ダイエット日誌~18週目~ 

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昨日、雨降りの中(←バイク通勤なもんで) 

どうしたことか パパさんが仕事帰りに 

ケンタッキーとビールを買ってきたsign03

うちのパパさんは 某飲食店の調理長なんだけど・・・・

当然 帰宅時間は遅い   その遅い時間からの

大好きな ケンタッキー&ビール  しかも夕飯も

食べた後で・・・  でも次の日まで待つことはできない

なので やっぱり 食べた

今週の体重は・・

   先週より -0.4kg増 合計-5.8kgの減量sweat01

また 戻った    

やっぱね  寝る前のケンタッキー&ビールは危険ban

       shine             shine

こんなの買ってみた    7days diet

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 ちょっと パッケージでは美味しそうにみえるでしょ?

     でも・・・ 実物は これ  

     ちょっと  違う・・・・ ↓

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        一食分 89kcal

スープは 有名メーカーのカップスープと比べ

めっちゃ薄く  3倍くらい薄めた感じshock

クッキーというより サクサクした軽いビスケットって

感じ   噛み応えとかなんにも無いshock

これね  私的には 失敗だぁ~

ぜんぜん 腹持ち悪いし 食べた満足感も無い

なので 「おやつ」止まりだゎsweat02

考え方は人それぞれだけど・・・ねcoldsweats01

私の場合は ダイエット食からは 撤収~~~dash

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少しは上達・・?

さて問題ですupこれは何でしょうsmile

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ぷぷぷっsign03  これでも前よりは上達したのょsweat01

我が家の 末っ娘ちゃん・・・  がんばれ~sweat01

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ダイエット日誌~17週目~ 

5月1日より エクササイズはじめてしまった・・・・・dash

毎日続けるために    run

挫けない為にって 程度の1日15分間・・・・・good

でね・・・  運動なんて と~~~っても おひさ~って

感じだったから 次の日から筋肉痛になったのねsweat02

(やっぱりね~~~~っdash

それはいいんだけど 覚悟していたことだからさ~

それがさ・・・・  今朝ね 7時ごろだったんだけど

ピキーーーーンimpact って痛みがあって 飛び起きたさsign01

首   寝違えた    マジ痛い    マジダサいshock

   

   

    restaurant         restaurant         restaurant

っということで~  今日のヘルシ~なメニュ~delicious

  【野菜&しめじ~たっぷりクリームシチュー】

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材料 ~  ハウスシチュールウ  1皿分(82kcal.)
       豚肉  85g 
       牛乳(低脂肪)  75ml 
       たまねぎ  50g   
               にんじん  30g 
               しめじ  20g
               こまつな(ゆで)  30g
               はくさい(生)  100g
               オリーブ油  6g

              一皿分    合計 398kcal.

  ☆ジャガイモ入れるとカロりーUPするので抜き

   

野菜をたっぷり入ってるから ルウは意外と少なめ

なので~ そんなにカロりーが多くないね~

満足感もあるし~ 野菜たっぷりヘルシ~happy01

クリームシチューってさ

けっこう使えるよね~

余ったとしても パスタに使ったり~

グラタン系にしたり~   便利よね~

めっちゃ 食べたくなる一品だゎ~shine

           shine     

では 今週の結果・・・・

先週と変わらず 1週間-0kg 合計-6.2kg減量  

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長期熟成泡盛~うみそら~

   長期熟成泡盛   うみそら

   ― 海よりも深く、空よりも青く ―

 5年以上の刻を重ね、じっくりと寝かせ続けた

      長期熟成100%の泡盛

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6

これ  めっちゃ美味しかったsign03

一口 飲んで   「うまいっsign03」って思わず言ったgood

長期熟成のって 美味しいとは聞いていたが・・・

コクがあって まろやかで・・・  

『残波』に続き この『うみそら』も 

私の~お酒リスト~の =お気に入り= に IN flag

実はねこれ  700mlで約1300円くらいなんだけど

近くのスーパーのワゴンセールの中にあったのよ

でね 690円だったのsign03  だから迷わず買ったんだけど

そんとき2本あったんだ  

でもさ・・・1本しか買えなかったの

給料前だったし・・ ←パパさんのねcoldsweats01

今思えば・・ 無理してでも

こんなに美味しいんだったら・・・・ 

もぅ1本買っとけば良かった~~~って 後悔してるcrying

次の日に行ったときには もぅ無かったしsweat02 

ぶーーーーーーーーっdash    pigdash

もちろんsign01sign01

お察しの通り・・・・・  すぐ無くなりました。。。。。emptysweat01

そぅそぅflair で・・・ 一応 パパさんにも 空瓶見せて

『これ めっちゃ美味しかったさーーhappy02いゃ~失敗した~

もう1本買っておくんだった~  いや~失敗したぁ~』って

アピールしといたcatface どんだろ。。。 

右から左に 受け流されただろうか。。。。dash   

パパさんの事だ  次に日には忘れてっかぁ~sweat01 

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ダイエット日誌~16週目~ 

pig なかなかどうぅして・・・・  ちょっと500gくらい減れょ~

って 思うんだけど  減らないね~ たったの500gが

なんで減らないのか  不思議だねぇ~sweat02 

そろそろ 暖かくなってきたので ちょっと 散歩でもして

代謝よくしようかぁsweat01    

ダラダラ・ボケボケ・ボテボテ 生活脱出dash できるか?

    

bellチリンチリン~note  オ~ダ~  ダイエットメニュ~

      【小松菜とツナの和風パスタ】

pencil材料・・・・ スパゲティ  60  g
        こまつな  100  g
        もやし  100  g
        ツナ缶(水煮)  40  g
        こねぎ  4  g   

        しお  1  g 
         かき醤油  5  g 
       オリーブ油  10  g

2

 広島のかき醤油

 ダシ入りなので

 けっこう使い道があって

 美味しく仕上がるよscissors

   shine      shine

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      今回 使った パスタは これ ↓

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           出来上がり~notes

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野菜を 多く入れて パスタを少なめにしたので

低カロリーだよ       381kcal.

            pig    pig     

では 今週の結果・・・・

先週と変わらず 1週間-0kg 合計-6.2kg減量   

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焼酎三昧『ごま』

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houseから 歩いて5分くらいのとこに 酒屋があるんだけど

そこは たまに・・・お買い得品があるshine

先週 ↑ を買って~今週は ↑ を 飲んでた

『ごま』焼酎は 未経験で ちょっと興味があったんだけど

ご当地物とか変わった味系ともなるとけっこうするしdollar

でも そこの酒屋で 1480円→ 980円だったの

だから買ったのょ。。。scissors  

紙パックだから見た目は 地味だけど。。。。sweat01

味はね~   最初の 一口目は 

『ぅわっsign01 めっちゃゴマじゃん』って  感じdash  

黒ゴマの味  けっこう好き嫌いありそう~sweat01

って思って 飲んでたんだけど  なんだかね。。

2日目~ 3日目~ 4日目~ って 飲んでるうちに

ゴマ臭さが 気にならなくなってね 美味しく感じるのshine

こ~いうのを  『クセになる味』 とか 言うのかsign02

まぁ  でも  私は 暫くは いいかな。。。

ゴマ焼酎は 数ヶ月に1回くらいのペースでconfident

きっと 暫くして 『なんかまた ゴマ焼酎のみたいなぁ』

な~んて 思う気がするょ~wink

shine           shine            shine

・・・・・ってかさ~   なんだか  私って 

酒漬け っって感じsign02   っぽくなぃsign02  

ブログだけ見てたらそう感じちやうねshock  

ぃゃぁ~~~~  どぅしましょ~~~

誤解されちゃぅーーーーーーーsweat01   (笑)

    secret             secret

    ここで  一句

     『旦那には

           節約させて

                 我 酒を』

smile            smile             smile  

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ダイエット日誌~15週目~ 

impact辛~いものシリーズだょ~~~impact

今回は【ハバネロ旨スープ】【グリーンカレー】だよ

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ハバネロ旨スープ  ↓

  bombチリトマトスープ  190g   48kcal

タイ グリーンカレー ↓     

  bomb原材料・・ココナッツミルク・鶏肉・唐辛子

         たけのこ・ふくろだけ・レモングラス

         ガランガー・にんにく・たまねぎ

         大豆油・パームシュガー

         カフェアライムの皮・エビ・コリアンダー

         食塩・魚醤・カフェアライムリーフ

         こしょう・クミン

             200g  308kcal

ご飯と一緒に食べると 辛さが半減しそうなので

これだけで 食べたよ~  ん~~~感想は~~~~

どちらとも 思ったより ぜんぜん 辛くなかったcoldsweats01 

これなら ハバネロ君のお菓子を食べながら

このスープを飲んだら bombimpactって感じかもgood

あっsign01 家族の中で このメニューは私だけょsweat01

みんなは違うメニューだからね~sweat01

      flair               flair

さてとっ  今週一週間の報告です。。。。

 一週間で -0.2kg減  合計 -6.2kg減量  

来週も 200g~400g 減量できるよう頑張りますpunchdash

         chick   dash    dash

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W・・・birthday♪

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ハッピバースデ~ とぅ~ゆ~notes

     ハッピバースデ~ とぅ~ゆ~notes

           ハッピバースデ~ ふっふっふnotes

早いもんで 昨年の私の誕生日 4月18日に 

始めた このブログ・・・ “なんか書こう・・・

   Bd_flower21 記念すべき 1周年 Bd_flower21

でもさ~  また一つ 年取ったのょねsweat02 あ~ぁsweat02

この一年 ほんと いろんなことが あったょ~

楽しいことも悲しいことも・・・ updownsweat01 up~down~

このブログを始めたおかげで お友達も出来たし~dog

        ありがと~っ

つくづく思うよ   ほんと やって良かったよhappy02

最初は かんなりsign01 ドキドキしたけどね。。。。coldsweats01

こんな なんか書いてる・・・ブログですが~  

また これからも 宜しくお願いしますっsign03 

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・・・っと 挨拶を終えたところで 最後のシメは酒ネタwine

       パパさんからの 差し入れ~heart

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これは アルコール度数が 6%しかないので

缶チューハイなみなので ゴクゴクdashdash

桜の香り ← 桜餅系ではなくcoldsweats01 さくらんぼ系cherry

個人的には 桜餅系がいいんだけど。。。

そんなの 無いかっsweat01  桜餅食べたいなぁ~sad

桜餅ってさ~ 東と西では 違うんだってね

私は桜餅っていったら「あんこをピンクの~つぶつぶ

もち米で丸めて桜の葉で巻いたやつ(おはぎっぽい)」

だな~   ってかそれしか食べたこと無いし。。

桜餅大好きsign01おはぎ大好きsign01豆大福大好きsign01

ありゃりゃ・・・なんだか話が横道にそれた。。。sweat01

では 今日はこのへんで。。。。

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月命日は・・ぷりん書こう♪

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今日で 9回目の“月命日”だょ

いっつも テーブルの下にいた ぷりんshine

自分のベッドより テーブルの下とか座布団の上が

好きだったみたいだょconfident

      shine                shine

      shine                shine

我が家の末娘ちゃんは 今3歳4ヶ月で

ぷりんが亡くなった時は 2歳7ヶ月だったんだけど

末娘ちゃんは 死んだって言葉を知らないので

「ねんね」と言っているんだけど・・・

それが 3日前に 何思ったのか いきなり・・・

『ぷりん あそこで ねんねしたでしょ 水で~』

    ?    ?     ?    水 ??

ぷりんは 大好きだったテーブルの下で横たわって

亡くなったんだけど・・・

末娘ちゃんは そこを指差しながら 横たわって

『こ~やって  ねんねしたでしょ  水で』

「水sign02 水ってなに」って 聞いても   

『水でさーーー』っとしか 言わないsweat02

           

なんだろsign02   末娘ちゃんにだけ 何か 

水のようなものが 見えたのかsign02

三途の川は 生きている人間には見えないしねsweat01

謎は深まる  気になる  すっごい気になるdash

謎の鍵を握っているのは 

末娘ちゃん ただ一人。。。key  いったい何を。。。eye

Sdoubutu108

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ダイエット日誌~14週目~ 

  restaurant        sun          restaurant        sun          restaurant        sun

今日は今が旬の新野菜『あすっこ』から~delicious

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    2束で → 98円  安かったから即購入good

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ビタミン菜とブロッコリーを交配させて育成した野菜で

アスパラカスに似た食感で甘味があるよnote

ビタミンC(アスコルビン酸)が豊富だよscissors

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さっと茹でて ゴマ和えに~

カロリーは 『あすっこ』のがわからないが。。。

    目安として・・・・一人前(40g) 

    小松菜のゴマ和え → 35kcal.

    ブロッコリーのゴマ和え → 43kcal.

    春菊のゴマ和え → 40kcal.

    ほうれん草のゴマ和え → 39kcal.

なので、あすっこのゴマ和えもこのくらいかとconfident

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ちなみに この器 ↑ 

長女が 高校のときに作った 作品で~すhappy02

他にも まだあるので のちのち。。。。up

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さて 今週は減りもしなければ増えもせず・・・

相変わらずってとこねsweat01

    一週間 -0kg  合計 -6.0kg減量 

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あ・・・そぅそぅ

やっぱ 私には あの便秘薬 ← ミルマグ

合わなかった~(効果が無いってわけではないが)

スッキリ感がないのよねsweat02

長年 便秘薬で 『お~きたきたきたdash』って感じの

腹痛&もよおし感って~の???

ちょっと待って 今 私戦ってますsign01って状態の~???

あれがないと やっぱ『でたぁーーーー』って感じが

しなくって。。。coldsweats01   慣れって恐ろしぃ。。

ミルマグってほんとお腹が痛くならなくて

いっつもお腹がグルグルいってて

トイレに座ったら 自分の意思とは関係なく出てるsecret

そこが  私に合わなかったところなのょ

でも 今、ミルマグって人気あるらしいね~

液体のや ドリンクタイプのも みたよ~

でね~   結局やっぱり ピンクの小粒のやつ

買ってきて 久々にスッキリしたわgood

ってかさ・・・  おいしいゴマ和えの後にこの話って

ヤバイね。。。。gawksweat01

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