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2008年4月27日 (日)

ダイエット日誌~16週目~ 

pig なかなかどうぅして・・・・  ちょっと500gくらい減れょ~

って 思うんだけど  減らないね~ たったの500gが

なんで減らないのか  不思議だねぇ~sweat02 

そろそろ 暖かくなってきたので ちょっと 散歩でもして

代謝よくしようかぁsweat01    

ダラダラ・ボケボケ・ボテボテ 生活脱出dash できるか?

    

bellチリンチリン~note  オ~ダ~  ダイエットメニュ~

      【小松菜とツナの和風パスタ】

pencil材料・・・・ スパゲティ  60  g
        こまつな  100  g
        もやし  100  g
        ツナ缶(水煮)  40  g
        こねぎ  4  g   

        しお  1  g 
         かき醤油  5  g 
       オリーブ油  10  g

2

 広島のかき醤油

 ダシ入りなので

 けっこう使い道があって

 美味しく仕上がるよscissors

   shine      shine

restaurant     restaurant      restaurant     

      今回 使った パスタは これ ↓

3

           出来上がり~notes

1

野菜を 多く入れて パスタを少なめにしたので

低カロリーだよ       381kcal.

            pig    pig     

では 今週の結果・・・・

先週と変わらず 1週間-0kg 合計-6.2kg減量   

Line008    

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コメント

appleよしこちゃんapple
こんにちわ~

よかったgawksweat01
辛口コメントのよしこちゃんだけに・・(笑)

わかるsign03
うちのパパさんも「野菜だけじゃご飯食べれない」って
言うもんangry
気を付けなきゃならない人ほどそう言うかもね~
まぁ 肉の変わりになるもの探して・・
工夫するっしかないねcoldsweats01

お~そうそう
よしこちゃんはあの後~リバウンド無しかぃ?smile

tulipミックママさんtulip
こんにちわ~

ありがとうございますhappy01
パスタは少ないですけど
野菜たっぷりなので食べ応えはあるんですよscissors

牡蠣醤油は煮物もOK・麺類のつゆにもOK
冷奴にかけてもOK~ なんでも合うので
必ずストックしていますhappy02
けど・・・これ安くないんです・・・実は・・・
900円近くするんですsweat02
なので・・近くのスーパーで1ヶ月~2ヶ月に一回
半額で売るのでそのときに買ってますcoldsweats01
写真で見てのとうり・・もう少しで底がつきそうですsweat01
早く安売りしないかと・・待ってる最中ですeye

sign01こんど機会があったら
「揚もみじ饅頭」食べてみてくださいねgood

cherryゆかぺ~さんcherry
こんにちわ~

ぎゃはははhappy02 大っsign01
まじっすかぁ~ それはそれでスゴイgood

ってか うちは節約して3人でパスタソースは1袋さshock
これはこれで スゴクなぃ??sweat01

まぁ確かにさ・・500gのハンバーグやステーキ食えるか?って
聞かれたら食えないかもね・・(焼肉なら食えるが・・)
デカイよね・・sweat01
でもさ~ 体重1kgぐらいすぐ減るじゃん~って言う人も
いるよね・・  1kgの肉・・・私はなかなか減らないsweat02

ぷりんもさ~ かんなりボヨヨ~ンだったしね・・full
う~ちゃんの300gって 人間にしたら3kgに等しい??
お互い大変ね~catfacesweat01(笑)

おぉ~shine こりゃうまそうだ!

うちもさ~ダンナが高コレステロール&メタボだから
野菜中心の食事に切り替えようと思ってるんだけど
肉がなきゃ 晩ご飯じゃない!みたいな反応なのよね~gawk

でも ゆーちゃんのメニュー参考にさせてもらうわflair
これからも よろしくぅ~heart04

こんにちは~☆

もやしが入っているですね。
野菜たっぷりヘルシーパスタ、美味しそうです。
広島は牡蠣で有名ですので
牡蠣のうまみが凝縮されてるんでしょうね。
煮物でも使えそうscissors

広島のかき醤油のラベルに
描いてる紅葉→広島名物紅葉饅頭を思い出しました(^○^)


500グラムのさ、ハンバーグとかデカイよね~sweat01
私も、500グラムハンバーグ×6個分くらい
ず~~~っと減らないんだよねぇdash
う~ちゃんも、300グラム増量してるし・・・。pig

パスタ60グラムかぁ~。
すごいっ!少ないっ!good
ウチ、1キロパスタ2回で無くなるから、1回500グラム
食べてるのか・・・。
お父さん・300、私・200位か・・・。すごいでしょっsad
レトルトのパスタソースなんか、1回で3袋使うのよっ!
何人家族だよっsign02

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