ダイエット日誌～19週目～

毎日　夢を見るんだけど・・・

そしてけっこう　覚えてる　　

一回　目を覚まして　二度寝したときの夢って　なんか

変な夢を見ることが多い

今朝方の夢は　怖かったゎ・・・・

　　　　　　↓　　　　夢　　　　↓　　　夢　　　　↓

末娘の持っている「ぽぽちゃん」っていう　お人形の話

末娘がパパさんの実家に泊まりに行くってことになって

「ぽぽちゃん持って行かないの？」って渡そうとしたら

ぽぽちゃんの顔がいきなり　豹変したの

びっくりして　末娘に見せないようにして　ひっこめたの

で・・末娘が出かけた後、ぽぽちゃんをパパさんに

「これ　預かっておいて～」って　二階に持っていって

もらったんだけど　　　　暫くして　　　夜になった頃

ガタンって音がして　ドアの方見たら　ぽぽちゃんが

立ってたの　　　　　　そして　　いきなり・・・・

「ママーーーーー！！」って　ぽぽちゃんが走ってきたの

とっさに　ここは逆らわない方が危険じゃないって思って

怖いの必死に堪えて　抱きしめた

それと同時に　聞いたことの無い着信音でケータイが

鳴って・・・・　　そして慌てて止めた

なのに　まだ音が鳴ってる　　　パパさんの部屋からも

聞こえてる・・・・　　　なに？？？どういうこと？？って

思ってたら　パパさんが２階から血相変えて下りてきた

「なに？？どうしたの？？」　

「いや　別に・・・」

よく見ると　　パパさんの・・・顔が・・・・違う

ギャーーーーーーー

　　　　　　　↑　　　　　　　　　　↑

ってとこで　目が覚めた・・・・起きたとき気分悪かった

さてさて　　今回の　ヘルシーメニューといきましょ

　　　　　　　　　　【かぶグラタン】

　　　　　　　　　　　＝材料＝　　　　

　　　　　　ルーミック　ホワイトソース　12ｇ
　　　　　　牛乳(低脂肪乳)  100 ml 
　　　　　　かぶ(根) 　　 70  g   
　　　　　　かぶ(葉茎)　 10  g   
　　　　　　たまねぎ  　　50  g 
　　　　　　ぶなぴー  　　20  g   
　　　　　　ベーコン　　　15ｇ
　　　　　　とろけるスライスチーズ　　１枚

　　　　　　オリーブ油  　　7  g   
　　　　　　パセリ      　　少々
　　　　　　塩コショウ 　　少々

　　　　　　　　　　　　　　　　　一人前　　321ｋcal.

かぶを　２ｃｍ位の厚さに切って　茹でる

茹でてる間に　オリーブオイルで　かぶの葉茎と

　たまねぎ　ぶなぴー　ベーコン　を炒め塩コショウして

　ホワイトソース素と牛乳入れて　一煮だちさせて～

容器に　かぶを敷き詰めて　その上に　ソースをかけ

　とろけるチーズとパセリをのせて　あとは焼くだけ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ちなみに　マカロニグラタンだったら・・・500～600ｋcal.

なので【かぶグラタン】ならヘルシー＆繊維たっぷりで　

今週の体重は・・

　　　先週より　-0.2ｋｇ減　合計-6.0ｋｇの減量

 

ダイエット日誌～17週目～

５月１日より　エクササイズはじめてしまった・・・・・

毎日続けるために　　　　

挫けない為にって　程度の１日１５分間・・・・・

でね・・・　　運動なんて　と～～～っても　おひさ～って

感じだったから　次の日から筋肉痛になったのね

（やっぱりね～～～～っ）

それはいいんだけど　覚悟していたことだからさ～

それがさ・・・・　　今朝ね　７時ごろだったんだけど

ピキーーーーン　って痛みがあって　飛び起きたさ

首　　　寝違えた　　　　マジ痛い　　　　マジダサい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

っということで～　　今日のヘルシ～なメニュ～

　　【野菜＆しめじ～たっぷりクリームシチュー】

材料　～　 ハウスシチュールウ　　１皿分（８２kcal.）
　　　　　　　豚肉  85g 
　　　　　　　牛乳(低脂肪)  75ml 
　　　　　　　たまねぎ  50g   
               にんじん  30g 
               しめじ  20g
               こまつな(ゆで)  30g
               はくさい(生)  100g
               オリーブ油  6g

              一皿分　　　　合計　３９８ｋｃａｌ．

　　☆ジャガイモ入れるとカロりーＵＰするので抜き

野菜をたっぷり入ってるから　ルウは意外と少なめ

なので～　そんなにカロりーが多くないね～

満足感もあるし～　野菜たっぷりヘルシ～

クリームシチューってさ

けっこう使えるよね～

余ったとしても　パスタに使ったり～

グラタン系にしたり～　　　便利よね～

めっちゃ　食べたくなる一品だゎ～

　　　　　　　　　　　　　　　　

では　今週の結果・・・・

先週と変わらず　1週間-0ｋｇ　合計-6.2ｋｇ減量　　

長期熟成泡盛～うみそら～

　　　長期熟成泡盛　　　うみそら

　　　―　海よりも深く、空よりも青く　―

　５年以上の刻を重ね、じっくりと寝かせ続けた

　　　　　　長期熟成100％の泡盛

これ　　めっちゃ美味しかった

一口　飲んで　　　「うまいっ」って思わず言った

長期熟成のって　美味しいとは聞いていたが・・・

コクがあって　まろやかで・・・　　

『残波』に続き　この『うみそら』も　

私の～お酒リスト～の　＝お気に入り＝　に　IN　

実はねこれ　　700ｍｌで約1300円くらいなんだけど

近くのスーパーのワゴンセールの中にあったのよ

でね　690円だったの　　だから迷わず買ったんだけど

そんとき２本あったんだ　　

でもさ・・・１本しか買えなかったの

給料前だったし・・　←パパさんのね

今思えば・・　無理してでも

こんなに美味しいんだったら・・・・　

もぅ１本買っとけば良かった～～～って　後悔してる

次の日に行ったときには　もぅ無かったし　

ぶーーーーーーーーっ　　　　

もちろん

お察しの通り・・・・・　　すぐ無くなりました。。。。。

そぅそぅ　で・・・　一応　パパさんにも　空瓶見せて

『これ　めっちゃ美味しかったさーーいゃ～失敗した～

もう１本買っておくんだった～　　いや～失敗したぁ～』って

アピールしといた　どんだろ。。。　

右から左に　受け流されただろうか。。。。　　　

パパさんの事だ　　次に日には忘れてっかぁ～　

ダイエット日誌～16週目～

なかなかどうぅして・・・・　　ちょっと500ｇくらい減れょ～

って　思うんだけど　　減らないね～　たったの500ｇが

なんで減らないのか　　不思議だねぇ～　

そろそろ　暖かくなってきたので　ちょっと　散歩でもして

代謝よくしようかぁ　　　　

ダラダラ・ボケボケ・ボテボテ　生活脱出　できるか？

チリンチリン～　　オ～ダ～　　ダイエットメニュ～

　　　　　　【小松菜とツナの和風パスタ】

材料・・・・ スパゲティ  60  g
　　　　　　　　こまつな  100  g
　　　　　　　　もやし  100  g
　　　　　　　　ツナ缶(水煮)  40  g
　　　　　　　　こねぎ  4  g   

　　　　　　　　しお  1  g 
  　　　　　　　かき醤油  5  g 
　　　　　　　オリーブ油  10  g

　広島のかき醤油

　ダシ入りなので

　けっこう使い道があって

　美味しく仕上がるよ

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　今回　使った　パスタは　これ　↓

　　　　　　　　　　　出来上がり～

野菜を　多く入れて　パスタを少なめにしたので

低カロリーだよ　　　　　　　381ｋｃａｌ．

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

では　今週の結果・・・・

先週と変わらず　1週間-0ｋｇ　合計-6.2ｋｇ減量　　　

　　　

焼酎三昧『ごま』

から　歩いて５分くらいのとこに　酒屋があるんだけど

そこは　たまに・・・お買い得品がある

先週　↑　を買って～今週は　↑　を　飲んでた

『ごま』焼酎は　未経験で　ちょっと興味があったんだけど

ご当地物とか変わった味系ともなるとけっこうするし

でも　そこの酒屋で　１４８０円→　９８０円だったの

だから買ったのょ。。。　　

紙パックだから見た目は　地味だけど。。。。

味はね～　　　最初の　一口目は　

『ぅわっ　めっちゃゴマじゃん』って　　感じ　　

黒ゴマの味　　けっこう好き嫌いありそう～

って思って　飲んでたんだけど　　なんだかね。。

２日目～　３日目～　４日目～　って　飲んでるうちに

ゴマ臭さが　気にならなくなってね　美味しく感じるの

こ～いうのを　　『クセになる味』　とか　言うのか

まぁ　　でも　　私は　暫くは　いいかな。。。

ゴマ焼酎は　数ヶ月に１回くらいのペースで

きっと　暫くして　『なんかまた　ゴマ焼酎のみたいなぁ』

な～んて　思う気がするょ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・・・・・ってかさ～　　　なんだか　　私って　

酒漬け　っって感じ　　　っぽくなぃ　　

ブログだけ見てたらそう感じちやうね　　

ぃゃぁ～～～～　　どぅしましょ～～～

誤解されちゃぅーーーーーーー　　　（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　ここで　　一句

　　　　　『旦那には

　　　　　　　　　　　節約させて

　　　　　　　　　　　　　　　　　我　酒を』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ダイエット日誌～14週目～

                                             

今日は今が旬の新野菜『あすっこ』から～

　　　　２束で　→　９８円　　安かったから即購入

ビタミン菜とブロッコリーを交配させて育成した野菜で

アスパラカスに似た食感で甘味があるよ

ビタミンＣ（アスコルビン酸）が豊富だよ

さっと茹でて　ゴマ和えに～

カロリーは　『あすっこ』のがわからないが。。。

　　　　目安として・・・・一人前（40ｇ）　

　　　　小松菜のゴマ和え　→　35ｋｃａｌ.

　　　　ブロッコリーのゴマ和え　→　43ｋｃａｌ.

　　　　春菊のゴマ和え　→　40ｋcal.

　　　　ほうれん草のゴマ和え　→　39kcal.

なので、あすっこのゴマ和えもこのくらいかと

　　

ちなみに　この器　↑　

長女が　高校のときに作った　作品で～す

他にも　まだあるので　のちのち。。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

さて　今週は減りもしなければ増えもせず・・・

相変わらずってとこね

　　　　一週間　-0ｋｇ　　合計　-6.0ｋｇ減量　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

あ・・・そぅそぅ

やっぱ　私には　あの便秘薬　←　ミルマグ

合わなかった～（効果が無いってわけではないが）

スッキリ感がないのよね

長年　便秘薬で　『お～きたきたきた』って感じの

腹痛＆もよおし感って～の？？？

ちょっと待って　今　私戦ってますって状態の～？？？

あれがないと　やっぱ『でたぁーーーー』って感じが

しなくって。。。　　　慣れって恐ろしぃ。。

ミルマグってほんとお腹が痛くならなくて

いっつもお腹がグルグルいってて

トイレに座ったら　自分の意思とは関係なく出てる

そこが　　私に合わなかったところなのょ

でも　今、ミルマグって人気あるらしいね～

液体のや　ドリンクタイプのも　みたよ～

でね～　　　結局やっぱり　ピンクの小粒のやつ

買ってきて　久々にスッキリしたわ

ってかさ・・・　　おいしいゴマ和えの後にこの話って

ヤバイね。。。。

にごり酒～夢・ふわり～

ちょっと変わった【にごり酒】　発見っ

めっちゃ　可愛らしい～んじゃなぃこれ

しかも　　にごり酒なのに～　微炭酸なの

ときめいちゃう。。。。のか。。。。　だれにだょっ”

広島のお酒だょ～　　　300ｍｌで698円だった

すぐ無くなっちゃうね。。。　　300ｍｌって

カクテルみたいでしょ

味はね　　とっても甘かったょ　美味っ

我が家の～　　居間で～　　ひとりで～

お花見～　気分～　　　　ってかぁ～　　

　　　　　　　　　本日の酒ネタは

　　　　　　　　　これでしたぁ　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ダイエット日誌～13週目～

パンパカパーん

辛いものシリ～ズだょ～～～～～～ん

ダイエット中は「カプサイシン」でHOTHOT

脂肪燃焼　GOGOGO

　　　　　　と・・いうわけで　こちらぁ

　　　　　　　　　【サンバル】

 

　　　　　　　340ｍｌ　　　400円　

これ　けっこう色んなメニューに使えるよ

マヨネーズと混ぜて　お好み焼き～　たこ焼き～　

に　かけたりとかぁ

ケチャップ代わりに　オムレツ～に　かけたりとかぁ

　　　　　　　　　　　　

ほうれん草とトマトを一口大に切って

オリーブオイルで炒めて～

溶き玉子に～　コンソメ・塩・コショウ・牛乳を混ぜて～

炒めたとこに　流し込んで～　ちょっとかき混ぜて～

後は　フタをして・・・蒸し焼きにして・・・

「サンバル」かけて　食べたら　美味しいよ～

カロリーは一人前・・・２０６Kcal.＋「サンバル」分

　　　　　　　　　　

今週の体重は・・

　　　先週より　-0.2ｋｇ減　合計-6.0ｋｇの減量　

　　　　

鍛高譚～たんたかたん～

泡盛の「残波」も先週で飲み干してしまったのでぇ

今週はこれにした

沖縄焼酎から北海道焼酎へ～　南から北へ

これ　我が故郷の北海道の焼酎

しそ焼酎『鍛高譚』～たんたかたん～　720ｍｌ

ほんのり赤しその香りの焼酎　

酒飲みの私だから　すぐ無くなりそぅだ

　　　　　　　　　　おまけ

　　　　　　　　　　【民話】　

今年は　焼酎巡り・・・とでもいきますか～

一味唐辛子 お煎餅

昔から　辛～～～～いものが大好きで

３０倍カレーに挑戦してみたり・・・

自宅でカレーを食べるときは

「ホットマサラ」を

思いっきりふりかけて食べたり・・・

外食のときも　ついつい辛いメニューは

見逃せないの

で・・　先日　ショッピングセンターの中に

入っている「駄菓子屋さん」で　

これを見つけた　　↓

　　　　　　　　ヌフフフフフ・・・・・

　　　　　　　　ナハハハハハ・・・・・

　　　　　一枚　たしか・・・125円

45ｇ→カロリーは171kcal.＋α（一味唐辛子）

　　　　　　　　　　　　　　　

いつ食べようかと・・・　様子を伺う毎日で

これ　絶対に辛いよね

口から　　って感じになるか

いやぁ　想像しただけでテンション

おやつタイムというより　の“つまみ”さ

さて・・・　　いつ食べようか

だってね　これ一枚しか買ってないの

ホワイトデーに。。。

ホワイトデーにパパさんから貰った　↓

さっそく待ちに待った『泡盛』をロックで

チビリチビリといただき　満足

　　　　　　　　　　　　　　　

私は子供達に

　　　『アイスボックスクッキー』

を焼いた↓もちろん私も食べたが。。。

　　　　　　こちらになりまぁす　　↓

　　　　　　　そしてこちらが。。。　↓

　ふっ　　ふっ　　ふっ　　　。。。。。。。

イヴには、このワインで。。。

  今年一年頑張った自分に

　　　　＝＝ロジャーグラート　ロゼ＝＝　

　　　ピンクのスパークリングワイン　750ml

　　　　 　

やっぱり　私にはこれしかないでしょう～

このスパークリングワインはネットで購入したんだけど

格安＆送料無料　これ一番ね

　　お店はここ→　『お酒の大型専門店　河内屋』

　　　　　 おススメょ　

　　　　　　　　☆☆

ドンペリより美味しいと噂のスパークリングワインらしぃ

　　　　　今夜は・・・一人で・・・手酌で・・・　


我が家のチビレディはサンタとは何する人か

まだ知らず・・・　　　なのでプレゼントは特に無く・・・

ケーキとお菓子でOKなのよ。。。

あっ　　今年はに入ったお菓子の詰め合わせを

買ってあげよぅ

735のタペストリー用に注文してたフレームが届いたので

玄関に　飾ったょ　　↓

　　　　

玄関のドアを開けたら真正面にドーーン！！

　　　　　　　　　　　　

ご当地『麺めぐり』詰め合わせ

ベビースターが昔っから大好きで　晩酌のつまみに

よく食べるのですが。。。

近所のスーパーで　期間限定販売のを発見

勝っちゃいましたぁ

どーーーーも　「限定」っという言葉に　ヨワイのよね

　じゃじゃ～～～～～～～～ん！！

この　６種類が入ってたよ

どれも　美味しそうでしょ～～～～～～

なが～～～～い！ ナスさぁ

なが～～～～い　ナスが売ってたので　買ったさぁ

普通の長さの長ナスより　少し柔らかいというか

　　　　　　　　　　フカフカ・・・